デル株式会社
Sony Style(ソニースタイル)

2008年04月18日

眠りを治す 熟眠できるハウツー&治療



成人の4〜5人にひとりは眠りの問題に悩んでいます。各年代ごとの睡眠障害の症状と対処法などを徹底的に解説します。

第1章 あなたの眠りのここが問題(睡眠の量や質に問題を感じていませんか
あなたの寝ている時間帯は大丈夫? ほか)
第2章 人は眠るようにできている(人はなぜ眠るのでしょうか
夜になると眠くなるにはわけがあります ほか)
第3章 眠れないのはあなた自身が原因!(「眠らなくては」という緊張が眠りを妨げている
からだが持っている「時計」がおかしくなる ほか)
第4章 いよいよあなたを眠りに誘います(まず発想の転換をしてみましょう
眠らなければという強迫観念が眠りを妨げている ほか)
第5章 よい眠りはあなたの生活と関係がある(よい眠りは昼間の生活からはじまります
食事を時間通りにとることをおすすめします ほか)
posted by くまちゃん at 05:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 家庭医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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